Strona startowa 2021_21 - Klub turystyki "Noteć"

8.11.2020 r

ZAPROSZENIE
Klub Turystyki „Noteć” zaprasza do udziału
w projekcie objętym grantem „Aktywni dla siebie”

Projekt przeznaczony jest dla 12 mieszkańców powiatu nakielskiego, którzy ukończyli 18 lat i potrzebują wsparcia w codziennym funkcjonowaniu. Udział w projekcie jest bezpłatny.

W ramach projektu odbędą się:

I. ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE
Zajęcia ruchowe mają na celu poprawę stanu zdrowia i zdolności uczestników do samodzielnego wykonywania czynności związanych z codziennym funkcjonowaniem:
1. Zajęcia na basenie – aerobik wodny – 1 do 3 razy w tygodniu (z wyłączeniem przerwy technicznej na basenie). Razem 37 zajęć x 1 godz.
2. Spacery nordic walking - od 1 do 3 spacerów w tygodniu. Razem 36 spacerów x 3 godz.
Każdy uczestnik otrzyma akcesoria do pływania: makaron, łącznik do makaronu i ósemkę, kijki nordic walking, butelkę z filtrem wraz z zapasem filtrów na okres trwania zajęć, transport uczestników projektu na i z miejsca startu spacerów nordic walking.

II. SPOTKANIA Z PSYCHOLOGIEM
1. Rozmowy indywidualne z psychologiem – poruszana tematyka i cel zadania: budowanie pewności siebie, umiejętność rozwiązywania pojawiających się problemów, proszenie o pomoc, radzenie sobie ze starzeniem, samotnością, pojawiającymi się problemami zdrowotnymi, etc. Każdy uczestnik: 2 rozmowy x 30 min.
2. Warsztaty motywacyjne (umiejętność rozwiązywania pojawiających się problemów, komunikacja z otoczeniem – przełamywanie barier) – 4 warsztaty x 2 godziny. Na warsztatach poruszone zostaną zagadnienia związane z niesamodzielnością. Warsztaty mają na celu wspomóc uczestników w wychodzeniu z niesamodzielności.

III. SPOTKANIA Z DIETETYKIEM
1. Zajęcia indywidualne z uczestnikami projektu – mają na celu wparcie w zakresie dietetyki dotyczące: stanu zdrowia m.in. badanie tętna, ciśnienia, grubości i rozkładu w organizmie tkanki tłuszczowej, zaleceń żywieniowych i doboru form aktywności ruchowej – 2 zajęcia x 25 min. dla każdego uczestnika.
2. Warsztaty dietetyczne nt. zdrowego odżywiania się osób niesamodzielnych, w tym piramida żywienia, specyficzne potrzeby żywieniowe, wpływ diety na zmniejszenie niesamodzielności – 3 warsztaty x 2 godz.

IV. WYDARZENIE INTEGRACYJNE
Wydarzenie integracyjne odbędzie się w formie gier, zabawy i degustacji lokalnych wyrobów. Celem wydarzenia będzie integracja uczestników z lokalną społecznością. Udział w wydarzeniu będzie bezpłatny zarówno dla uczestników projektu, jak i mieszkańców powiatu nakielskiego. Czas trwania to 2 godz.

V. WYJAZD NA TĘŻNIE
Dwa wyjazdy na tężnie: jeden do Inowrocławia i jeden do Ciechocinka. Podczas całodniowego wyjazdu uczestnicy otrzymają posiłek.
Uczestnicy będą zwiedzać tężnie w Ciechocinku i Inowrocławiu, wraz z tarasami widokowymi. Dzięki wyjazdom uczestnicy poznają nowe miejsca, w których można spędzać czas wolny połączony z jednoczesnym wzmacnianiem odporności swojego organizmu.

Termin realizacji projektu: listopad 2020 r. – wrzesień 2021 r.

REKRUTACJA DO PROJEKTU:

Dokumenty rekrutacyjne dostępne są w biurze projektu przy ul. Kasztanowej 13 w Występie oraz na stronie internetowej:
- www.wycieczkinaklo.cba.pl;
- www.rlks.naklo.pl (zakładka: Ogłoszenia i wyniki naborów wniosków, podzakładka: Aktywna integracja w Dolinie Noteci).

Dokumenty rekrutacyjne mogą być składane osobiście w biurze Klubu Turystyki “Noteć” pod adresem:
ul. Kasztanowa 13, Występ, 89-100 Nakło nad Notecią lub za pośrednictwem operatora pocztowego (liczy się data dostarczenia dokumentów do biura Klubu).
Rekrutacja prowadzona jest w terminie od 09.11.2020 g. 15.00 do 30.11.2020 r. do godz. 20.00.
Szczegółowych informacji udziela p. Tadeusz Kunikowski – tel. 608441824, e-mail: adeo@poczta.onet.pl

Zasady rekrutacji, w tym szczegółowe kryteria udziału w projekcie oraz aktualne informacje znajdują się na stronie www.wycieczkinaklo.cba.pl.

ZDJĘCIA I FILMY SFERYCZNE 360 ZNAJDUJĄ SIĘ NA
FACEBOOKU w zakładce "album"
NA STRONIE P. TADEUSZA KUNIKOWSKIEGO